Dunia Kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<a href="http://mengatasikeluhan.blogspot.co.id/" rel="nofollow" target="_blank"><img alt="Daya tahan tubuh dan Kesehatan mata" class="rg_i rg_ic" data-src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQe-Tm08bSiYs3oZyIgCS9PORZqX1yJFDkDhiVmMw6xZ-M5yJFqrg" data-sz="f" height="320" name="RxBNXh_CEbUFOM:" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQe-Tm08bSiYs3oZyIgCS9PORZqX1yJFDkDhiVmMw6xZ-M5yJFqrg" style="height: 216px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: -28px; width: 197px;" title="Daya tahan tubuh dan Kesehatan mata" width="291" /></a>

</div>
 
 
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
 
Banyak sekali aktivitas yang di lakukan sehari - hari, sehingga tubuh kita banyak bergerak maka dari itu sering sekali tubuh kita mengalami pegsl - pegal, terutama pada bagian kaki atau betis.Biasanya sakit atau pegal pada kaki di sebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak
lancar di bagian arteri kaki. Adapun Penyebab lainnya karena otot kaki tegang dan otot
betis meregang secara berlebihan, Misalkan karena Berdiri terlalu lama membuat tekanan tertumpu
pada otot-otot di belakang kaki, apalagi ketika menggunakan sepatu hak tinggi.Semua itu harus segera di atasi karena akan terasa tidak nyaman apabila kita beraktivitas dalam keadaan kaki kita sakit atau pegal. 
Maka dari itu di sini saya akan coba membagikan sedikit artikel tentang mengatasi kaki yang pegal agar aktivitas kita lancar tanpa gangguan. Pelajari juga artikel tentang<a href="http://mengatasikeluhan.blogspot.co.id/2016/08/7-cara-menjaga-daya-tahan-tubuh.html" rel="nofollow" target="_blank"> 9 cara menjaga daya tahan tubuh</a>, Supaya tubuh kita segar bugar dan tetap fit. 
Adapun cara mengatasi pegal pada bagian kaki adalah sebagai berikut :</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
 </div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;">Cara yang pertama kita  dapat
 memulainya dengan memijit-mijit betis menggunakan body lotian atau obat penghilang pegal lainnya agar mudah dalam memijitnya dan terasa nyaman,itu semua untuk membantu mengembalikan atau melancarkan peredaran darah pada bagian kaki kita.</li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;">Yang kedua Ambilah seember
 air hangat campurkan sedikit garam, awas air jangan terlalu panas atau terlalu dingin.kemudian  Rendamkan kaki kita selama 15-20
 menit. Kita juga dapat menggunakan handuk kecil untuk mengopres kaki kita yang tidak terendam oleh air hangat tersebut.</li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;">Selanjutnya kita bisa mencobanya dengan campuran minuman misalkan  campuran madu dan jus lemon dalam secangkir air
 hangat. ada juga campuran satu sendok makan minyak ikan
 dengan segelas jus jeruk sebelum tidur.Untuk membantu meredakan rasa sakit pada kaki.</li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;">Kita juga bisa mencoba dengan menempelkan es yang
 telah dibungkus dalam plastik pada sendi. Tahan kompresan es mengelilingi
 lutut 10-15 menit. Pastikan kaki Anda diposisikan di tempat yang lebih
 tinggi.</li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;">Kemudian ketika kita tidur, posisikan kai kita lebih tinggi di banding tuguh kita Gunakan bantal untuk menopang kaki kita.Supaya darah mengalir dan tidak menumpuk di bagian kaki.</li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
Baca juga artikel tentang <a href="http://mengatasikeluhan.blogspot.co.id/2016/08/10-tips-menjaga-kesehatan-mata.html" rel="nofollow" target="_blank">10 tips menjaga kesehatan mata</a>. 
Ingat tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup agar kaki kita juga tidak
kelelahan. jangan terlalu banyak menggunakan sepatu hak tinggi saat Anda merasa pegal. Ada baiknya sebelum beraktivitas sehari-hari kita melakukan peregangan atau sedikit pemanasan
dulu agar otot-otot tubuh kita tidak kaget. 
Terima kasih telah membaca sedikit artikel tentang <a href="http://mengatasikeluhan.blogspot.co.id/2016/08/cara-mengatasi-pegal-pada-bagian-kaki.html" rel="nofollow" target="_blank">Cara mengatasi pegal pada bagian kaki</a>, Mudah - mudah bermanfaat dan dapat membantu kalian yang sering merasakan pegal pada kaki karena aktivitas yang terlalu banyak. </div>