Mungkin kebanyakan orang telalu banyak beraktifitas seperti bermain,bekerja ,bertani dan lainnya.Hampir semua orang melupakan Kesehatan mereka yang terlalu memporsir kegiatan mereka agar semua tercapai lebih cepat.Namun mereka sering melupakan Daya Tahan Tubuh mereka sehingga banyak yang mengalami kelelahan yang berlebih bahkan sampai jatuh sakit.Oleh karena itu kalian harus menjaga kesehatan agar pekerjaan tidak terganggu karena anda jatuh sakit.Sedikit penjelasan mengenai Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakterbakteri
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari dan telur
- Tidur secara teratur minimal 8 jam sehari agar daya tahan tubuh lebih maksimal dan tidur juga baik untuk kesehatan mata
- Melakukan kewajiban seperti sholat 5 maktu(bagi yang beragama islam)karena menurut penelitian sholat lebih baik dari pada berolahraga
Posting Komentar