Cara Mengatasi Pegal Pada Bagian Kaki

Banyak sekali aktivitas yang di lakukan sehari - hari, sehingga tubuh kita banyak bergerak maka dari itu sering sekali tubuh kita mengalami pegsl - pegal, terutama pada bagian kaki atau betis.Biasanya sakit atau pegal pada kaki di sebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak lancar di bagian arteri kaki. Adapun Penyebab lainnya karena otot kaki tegang dan otot betis meregang secara berlebihan, Misalkan karena Berdiri terlalu lama membuat tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, apalagi ketika menggunakan sepatu hak tinggi.Semua itu harus segera di atasi karena akan terasa tidak nyaman apabila kita beraktivitas dalam keadaan kaki kita sakit atau pegal.
Maka dari itu di sini saya akan coba membagikan sedikit artikel tentang mengatasi kaki yang pegal agar aktivitas kita lancar tanpa gangguan. Pelajari juga artikel tentang 9 cara menjaga daya tahan tubuh, Supaya tubuh kita segar bugar dan tetap fit.
Adapun cara mengatasi pegal pada bagian kaki adalah sebagai berikut :

1. Cara yang pertama kita  dapat memulainya dengan memijit-mijit betis menggunakan body lotian atau obat penghilang pegal lainnya agar mudah dalam memijitnya dan terasa nyaman,itu semua untuk membantu mengembalikan atau melancarkan peredaran darah pada bagian kaki kita.
2. Yang kedua Ambilah seember air hangat campurkan sedikit garam, awas air jangan terlalu panas atau terlalu dingin.kemudian  Rendamkan kaki kita selama 15-20 menit. Kita juga dapat menggunakan handuk kecil untuk mengopres kaki kita yang tidak terendam oleh air hangat tersebut.
3. Selanjutnya kita bisa mencobanya dengan campuran minuman misalkan  campuran madu dan jus lemon dalam secangkir air hangat. ada juga campuran satu sendok makan minyak ikan dengan segelas jus jeruk sebelum tidur.Untuk membantu meredakan rasa sakit pada kaki.
4. Kita juga bisa mencoba dengan menempelkan es yang telah dibungkus dalam plastik pada sendi. Tahan kompresan es mengelilingi lutut 10-15 menit. Pastikan kaki Anda diposisikan di tempat yang lebih tinggi.
5. Kemudian ketika kita tidur, posisikan kai kita lebih tinggi di banding tuguh kita Gunakan bantal untuk menopang kaki kita.Supaya darah mengalir dan tidak menumpuk di bagian kaki.

Baca juga artikel tentang 10 tips menjaga kesehatan mata.
Ingat tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup agar kaki kita juga tidak kelelahan. jangan terlalu banyak menggunakan sepatu hak tinggi saat Anda merasa pegal. Ada baiknya sebelum beraktivitas sehari-hari kita melakukan peregangan atau sedikit pemanasan dulu agar otot-otot tubuh kita tidak kaget.
Terima kasih telah membaca sedikit artikel tentang Cara mengatasi pegal pada bagian kaki, Mudah - mudah bermanfaat dan dapat membantu kalian yang sering merasakan pegal pada kaki karena aktivitas yang terlalu banyak.